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Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) 2017

Formación y Asesoramiento . Curso

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Un entrenamiento basado en atención consciente para mejorar la eficiencia personal y reducir el estrés.

Nuestras empresas pueden convertirse en entornos tóxicos donde la ansiedad y el malestar emocional dificultan el camino hacia el cumplimiento de objetivos. La práctica del Mindfulness o Atención Plena es una corriente que está creciendo de forma global como herramienta de gestión del estrés y aumento de la efectividad en el trabajo.

El programa de entrenamiento MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) es el curso de Mindfulness más conocido. Fue creado por Jon Kabat-Zinn en 1979 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Desde entonces, se han publicado multitud de estudios científicos que defienden su efectividad a la hora de manejar las situaciones de estrés, una de las principales causas de absentismo laboral, y su capacidad para mejorar las relaciones laborales y el bienestar en la empresa.

Al finalizar el programa lograrás todos estos objetivos:

  1. Conocer qué es Mindfulness y las posibilidades que ofrece para mejorar nuestra vida personal y profesional.
  2. Aumentar el autoconocimiento , mejorar la atención y la capacidad de concentración
  3. Aprender a desconectar el "piloto automático"
  4. Entender y aceptar las emociones para así poder gestionar su influencia en la toma de decisiones y en nuestras relaciones interpersonales
  5. Conocer cómo funciona el estrés y su poder para generar reacciones automáticas
  6. Incorporar Mindfulness en nuestra vida diaria

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